แอลธีอะนีน 50 กิฟฟารีน อาหารเสริมหลับง่าย เพิ่มสมาธิ ช่วยผ่อนคลาย วิตามินลดความเครียด อาหารเสริมหลับสนิท อาหารเสริมหลับลึก ชนิด 30 แคปซูล Giffarine L-Theanine-50 ลดความเครียด ช่วยนอนหลับสนิท

กิฟฟารีน แอล-ธีอะนีน 50 ชนิดแคปซูล (30 แคปซูล) Giffarine L-Theanine 50 Capsule (30 capsules)

แอลธีอะนีน กิฟฟารีน 50 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แอล–ธีอะนิน ชนิดแคปซูล สารสกัดจากชาเขียว ปลอดภัยได้มาตรฐาน มีคุณสมบัติช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด ส่งเสริมให้จิตใจสงบ ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น และส่งเสริมให้คุณภาพของการนอนหลับดีขึ้น ปัจจุบัน เราต้องพบเจอปัญหาต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องส่วนตัว ซึ่งเป็นบ่อเกิดแห่งความเครียด ทำให้เกิดอาการตามมามากมาย เช่น เกิดความว้าวุ่นใจ เกิดอาการขาดสมาธิ โกรธ หงุดหงิดง่าย ซึ่งมีผลต่อชีวิตประจำวัน

ความเครียด นอนไม่หลับ ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

ความเครียดและการนอนไม่หลับสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้อย่างมาก ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ซึ่งส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนี้

ผลกระทบต่อร่างกาย

1. ระบบภูมิคุ้มกัน : ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคต่างๆ ได้ง่ายขึ้น
2. หัวใจและหลอดเลือด : เพิ่มความดันโลหิต เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หลอดเลือดหัวใจตีบและหัวใจวาย
3. น้ำหนักและเมตาบอลิซึม : เพิ่มความอยากอาหารและทำให้ระบบเผาผลาญผิดปกติ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคอ้วนและเบาหวานชนิดที่ 2
4. ปวดกล้ามเนื้อและข้อ : ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งและปวดข้อต่างๆ เพิ่มขึ้น
5. การทำงานของระบบทางเดินอาหาร :  อาจทำให้เกิดปัญหาทางระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืด ท้องเสีย หรือกรดไหลย้อน

ผลกระทบต่อจิตใจและอารมณ์

1. ความวิตกกังวลและซึมเศร้า : เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะวิตกกังวลและซึมเศร้า
2. สมาธิและความจำ : ส่งผลต่อสมาธิและความสามารถในการจดจำ ทำให้การทำงานและการเรียนรู้เป็นไปได้ยากขึ้น
3. อารมณ์แปรปรวน : ทำให้ควบคุมอารมณ์ได้ยากขึ้น ทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนและมีความอดทนต่ำลง
4. การตัดสินใจ : ทำให้การตัดสินใจไม่ดีและเกิดข้อผิดพลาดได้ง่าย

 แอล–ธีอะนีน คืออะไร

 แอล–ธีอะนีน คือสารสำคัญในชาเขียว (Green tea) เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับกระแสประสาท ช่วยในเรื่องการผ่อนคลาย ค้นพบในประเทศญี่ปุ่น ปลอดภัยและได้มาตรฐาน โดยมีกลไกการทำงานในสมอง พบว่า แอล–ธีอะนีน สามารถ เพิ่มสาร ซีโรโทนิน (Serotonin) โดปามีน (Dopamine) และ GABA ทำให้เพิ่มการเรียนรู้และความจำ ช่วยให้สมองปลดปล่อยคลื่นสมองอัลฟา (Alpha Brain Wave) และลดการปลดปล่อยคลื่นสมอง เบต้า (Beta) ทำให้ผ่อนคลายและลดความเครียด ส่งเสริมให้จิตใจสงบ ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น ชาวญี่ปุ่นและชาวจีนจำนวนมาก แม้ในพระสงฆ์ นิยมรับประทานแอล–ธีอะนีนเพราะทำให้ใจสงบสุข  แอล–ธีอะนีนจึงเป็นอาหารเสริมที่แพร่หลายเป็นที่นิยมตัวหนึ่งในระดับโลก

เครียดบ่อย กินอะไรดี

 • มีงานวิจัยแบบมีกลุ่มควบคุม (Double blind randomized controlled trial) ในประเทศญี่ปุ่น ให้อาสาสมัครรับประทาน แอล–ธีอะนีน และทำโจทย์คณิตศาสตร์  พบว่ากลุ่มที่รับประทาน แอล–ธีอะนีน มีความเครียดน้อยกว่า และผ่อนคลายมากกว่า อย่างมีนัยสำคัญ

 • มีงานวิจัยยืนยันว่า แอล–ธีอะนีน มีความผ่อนคลายได้จริง และดีกว่า อัลพราโซแลมด้วย ได้ผลเช่นเดียวกัน โดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ที่เป็นอันตราย

นอนไม่หลับ กินอะไร

 • แอล–ธีอะนีน ยังช่วยส่งเสริมให้คุณภาพของการนอนหลับดีขึ้น สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่เต็มอิ่ม แอล–ธีอะนีน มีผลต่อกลไกการนอน (Sleep-Wake Cycle)  มีงานสนับสนุนว่าการรับประทาน L-theanine 200 mg ก่อนนอน 1 ชั่วโมง จะช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้น รวมถึงลดอาการสะดุ้งตื่นระหว่างที่นอนหลับ ส่งผลให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น

 • นอกจากนี้ ยังมีงานทดลองที่ค้นพบว่า แอล–ธีอะนีน สามารถป้องกันสมองจากการขาดเลือด (Neuroprotective effect) บำรุงสมอง และช่วยลดอุบัติการณ์สมองตายได้อีกด้วย

ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล:

แอล–ธี–อะนิน 50 มก.

วิธีรับประทาน:

รับประทานวันละ 1-2 แคปซูล

 เลขที่ใบจดแจ้ง:13-1-03440-1-0067