โทโคไตรอีนอล (Tocotrienols) คืออะไร

โทโคไตรอีนอล (Tocotrienols) เป็นสารประกอบในกลุ่มของวิตามินอี ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับโทโคฟีรอล (Tocopherols) แต่มีความแตกต่างในโครงสร้างเคมีที่ทำให้มีคุณสมบัติทางชีวภาพที่แตกต่างออกไป

โครงสร้างและประเภท

โทโคไตรอีนอลมีโครงสร้างพื้นฐานที่ประกอบด้วยวงแหวนโครแมน (chroman ring) และห่วงโซ่ด้านข้าง (isoprenoid side chain) ที่มีพันธะคู่สามตำแหน่ง ซึ่งทำให้แตกต่างจากโทโคฟีรอลที่มีห่วงโซ่ด้านข้างที่อิ่มตัว โทโคไตรอีนอลแบ่งออกเป็น 4 ชนิดหลัก ได้แก่:

อัลฟา-โทโคไตรอีนอล (Alpha-Tocotrienol)

เบต้า-โทโคไตรอีนอล (Beta-Tocotrienol)

แกมมา-โทโคไตรอีนอล (Gamma-Tocotrienol)

เดลต้า-โทโคไตรอีนอล (Delta-Tocotrienol)

โทโคไตรอีนอล (Tocotrienols) ประโยชน์

โทโคไตรอีนอลมีคุณสมบัติทางชีวภาพที่โดดเด่น ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายด้าน ดังนี้:

1. สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant)

โทโคไตรอีนอลมีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่สูงกว่าโทโคฟีรอล ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ และโรคทางระบบประสาท

2. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

โทโคไตรอีนอลสามารถลดระดับโคเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และเพิ่มโคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

มีคุณสมบัติในการลดการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น

3. สุขภาพผิว

โทโคไตรอีนอลช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และสดใส

ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของรังสี UV ลดการเกิดริ้วรอยและจุดด่างดำ

4. ป้องกันโรคทางระบบประสาท

โทโคไตรอีนอลมีบทบาทในการปกป้องเซลล์ประสาทจากความเสียหายและลดความเสี่ยงของโรคทางระบบประสาท เช่น อัลไซเมอร์และพาร์กินสัน

5. ต้านการอักเสบ (Anti-inflammatory)

มีคุณสมบัติในการลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการป้องกันและบรรเทาโรคที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ เช่น โรคข้ออักเสบและโรคลำไส้อักเสบ

แหล่งอาหารที่พบโทโคไตรอีนอล

โทโคไตรอีนอลพบได้ในแหล่งไหนบ้าง

โทโคไตรอีนอลพบได้ในแหล่งอาหารต่าง ๆ เช่น:

น้ำมันรำข้าว

น้ำมันปาล์ม

ข้าวบาร์เลย์

ข้าวโอ๊ต

น้ำมันมะกอก

ธัญพืชและเมล็ดพืชบางชนิด

การบริโภคและข้อควรระวัง

ปริมาณที่เหมาะสม: ควรบริโภคโทโคไตรอีนอลในปริมาณที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพราะการบริโภคในปริมาณสูงเกินไปอาจมีผลข้างเคียง

การใช้ร่วมกับยาอื่นๆ: หากคุณกำลังใช้ยาหรืออาหารเสริมอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการบริโภคโทโคไตรอีนอล

โทโคไตรอีนอลเป็นสารประกอบในกลุ่มวิตามินอีที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลากหลายด้าน ทั้งในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด สุขภาพผิว ระบบประสาท และการต้านการอักเสบ การบริโภคอาหารที่มีโทโคไตรอีนอลหรือการใช้อาหารเสริมที่มีส่วนผสมนี้จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โทโคไตรอีนอล ยี่ห้อไหนดี

ไฮโอลีฟ กิฟฟารีน มี โทโคไตรอีนอล

แนะนำ ไฮโอลีฟ กิฟฟารีน น้ำมันมะกอกออกแกนิกสกัดเย็น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันมะกอกธรรมชาติ สารสกัดจากผลมะกอก วิตามินอี และโทโคไตรอีนอล ชนิดแคปซูลนิ่ม (ตรา กิฟฟารีน)

ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล :

น้ำมันมะกอกธรรมชาติ (EXTRA VIRGIN OLIVE OIL) 416.40 มก.

สารสกัดจากผลมะกอก (OLIVE FRUIT EXTRACT) 60 มก.(ให้ไฮดรอกซีไทโรซอล 6 มก.)

ดี-แอลฟา-โทโคเฟอริล แอซีเทต(D-ALPHA-TOCOPHERYL ACETATE) 13.60 มก.(ให้วิตามินอี 14.96 IU)

โทโคไตรอีนอล/โทโคฟีรอล คอมเพล็กซ์ 10.00 มก. (TOCOTRIENOL/TOCOPHEROL COMPLEX 25%) (ให้โทโคไตรอีนอล/โทโคฟีรอล 2.5 มก)