น้ำมันปลา ประโยชน์สำหรับวัยผู้สูงอายุ
น้ำมันปลา (Fish Oil) ที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่น DHA (Docosahexaenoic Acid) และ EPA (Eicosapentaenoic Acid) มีประโยชน์อย่างมากสำหรับวัยผู้สูงอายุ เนื่องจากมีคุณสมบัติในการบำรุงสมอง ลดการอักเสบ และส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการชะลอความเสื่อมของร่างกายที่มักเกิดขึ้นตามอายุ.
ไขความลับกรดไขมันจำเป็นในน้ำมันปลา (Fish Oil) ทำไม น้ำมันปลาดีมีโประโยชน์และนิยมมากกว่าน้ำตับปลา?
กรดไขมันจำเป็นในน้ำมันปลามีอะไรบ้าง น้ำมันปลาดีและมีโประโยชน์ต่อทุกช่วงวัยอย่างไร ควรเลือกน้ำปลาแบบไหน : ถาม-ตอบ ข้อข้องใจเกี่ยวกับน้ำมันปลา โดย พ.ต.ท.นพ. มั่น อุดมพาณิชย์.
ประโยชน์ของน้ำมันปลาสำหรับผู้สูงอายุ:
1. น้ำมันปลาเสริมสร้างสมองและความจำ
ลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม: DHA ในน้ำมันปลาช่วยเสริมการทำงานของเซลล์สมองและส่งเสริมการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s) และโรคสมองเสื่อมที่มักพบในผู้สูงอายุ
เพิ่มความจำและการรับรู้: โอเมก้า-3 ช่วยในการเพิ่มความจำระยะสั้นและระยะยาว ลดการสูญเสียความจำที่เกิดจากการเสื่อมของสมอง ช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถจดจำข้อมูลและใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ.
2. น้ำมันปลาบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ: EPA ในน้ำมันปลามีคุณสมบัติช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ลดการอักเสบในหลอดเลือด และเพิ่มระดับไขมันดี (HDL) ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
ลดความดันโลหิต: น้ำมันปลามีประโยชน์ในการช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง โดยช่วยลดความเครียดในหลอดเลือดและทำให้หลอดเลือดขยายตัวดีขึ้น.
3. น้ำมันปลาลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดข้อ
ลดอาการข้อเสื่อมและปวดข้อ: ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักประสบปัญหาเรื่องข้อเสื่อมหรือโรคข้ออักเสบ น้ำมันปลามีคุณสมบัติในการลดการอักเสบในข้อต่อและเนื้อเยื่อ ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดและข้อฝืดในตอนเช้า
ส่งเสริมการเคลื่อนไหว: การบริโภคน้ำมันปลาช่วยให้การเคลื่อนไหวสะดวกและคล่องตัวขึ้น ช่วยลดอาการปวดเมื่อยและอักเสบ ทำให้ผู้สูงอายุสามารถทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างสะดวกสบาย
4. เสริมสร้างสุขภาพตา
ป้องกันโรคตาเสื่อมตามอายุ: DHA มีบทบาทสำคัญในการบำรุงสุขภาพของจอประสาทตา ช่วยลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตาเสื่อม (Macular Degeneration) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียการมองเห็นในผู้สูงอายุ
ลดอาการตาล้าและแห้งตา: การได้รับโอเมก้า-3 เพียงพอยังช่วยบรรเทาอาการตาแห้งและป้องกันการเสื่อมของสายตาที่มักเกิดจากการใช้สายตามากเกินไปในผู้สูงอายุ.
5. น้ำมันปลาส่งเสริมสุขภาพจิตและอารมณ์
ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า: โอเมก้า-3 มีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างสมดุลของสารเคมีในสมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
ส่งเสริมอารมณ์ที่ดีขึ้น: การบริโภคน้ำมันปลาอย่างสม่ำเสมอช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น.
6. น้ำมันปลาเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันโรค: โอเมก้า-3 ช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ผู้สูงอายุสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคและการติดเชื้อได้ดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมของระบบภูมิคุ้มกัน.
7. เสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น
ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ: น้ำมันปลาช่วยปรับระดับของเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ ทำให้ผู้สูงอายุสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นและลดอาการนอนไม่หลับที่มักเกิดขึ้นในวัยนี้
สรุป:
น้ำมันปลามีประโยชน์หลากหลายสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด บรรเทาอาการปวดข้อและลดการอักเสบ รวมถึงช่วยบำรุงสายตาและส่งเสริมสุขภาพจิตและการนอนหลับที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ผู้สูงอายุสามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีสุขภาพที่แข็งแรงในระยะยาว.
Q: ในการรับประทานน้ำมันปลา มีข้อห้าม ข้อควรระวังหรือไม่?
A: ข้อห้าม ข้อควรระวัง ของการทานน้ำมันปลามีดังนี้:
• ควรหลีกเลี่ยงการเสริมน้ำมันปลาในผู้ป่วยที่ได้ยาต้านเกร็ดเลือด (เช่น แอสไพริน) และยาต้านการแข็งตัวของเลือด (เช่น วาร์ฟาริน)
• ผู้ที่แพ้อาหารทะเล มักแพ้โปรตีนจากอาหารจึงสามารถทานน้ำมันปลาได้ แต่หากมีความผิดปกติ เช่นผื่นผิวหนัง คลื่นไส้ ไม่สบายท้อง ก็ต้องหยุดทาน.
Q: ในการเลือกซื้อน้ำมันปลา เราควรพิจารณาจุดใดบ้าง
A: เราควรพิจารณาจาก:
• น้ำมันปลาที่ดีต้องมี DHA และ EPA ในสัดส่วนที่เหมาะสม คือ DHA:EPA = 1:2 หรือ 2:3
• ใน 1,000 มก. ควรมี DHA + EPA มากกว่า 200 มก.
• น้ำมันปลาต้องนำเข้าจากประเทศที่เป็นแหล่งของปลาที่มีโอเมก้า 3 สูง
• มีคุณภาพตามมาตรฐานของเภสัชและมาตรฐาน GOED (Global Organization for EPA and DHA Omega-3)
• ต้องผลิตจากโรงงานที่เชื่อถือได้ ที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน GMP, BRP, และ ISO 9001.
น้ำมันปลา กิฟฟารีน 1000 มก.
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา 1000 มก. (ตรา กิฟฟารีน) น้ำมันปลา 1000 มก. ส่วนประกอบที่สำคัญโดยประมาณใน 1 แคปซูล : น้ำมันปลา 1000 มก. ประกอบไปด้วย :
กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (อีพีเอ) 180 มก.
กรดโดโอซาเฮกซาอีโนอิก (ดีเอชเอ) 120 มก. วิตามินอี(4.58 หน่วยสากล/กรัม) 3.06 มก.
น้ำมันปลา กิฟฟารีน 1000 มก. อย. เลขที่
น้ำมันปลา กิฟฟารีน ฉลากจดแจ้ง อย. เลขที่ 13-1-03337-5-0004.
น้ำมันปลา กิฟฟารีน 1000 มก. วิธีทาน
น้ำมันปลา 1000 มก. กิฟฟารีน ทาน ครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 2 ครั้ง พร้อมอาหาร .
น้ำมันปลา กิฟฟารีน 1000 มก. 90.00 แคปซูล ราคา
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา 1000 มก. (ตรา กิฟฟารีน)
ปริมาณบรรจุ: 90.00 แคปซูล น้ำหนักรวม: 160.00 กรัม จำนวน: 1 ชิ้น ราคา 640 บาท.
ซื้อตอนนี้ ลดทันที 20%